niedrigen Serotoninspiegel

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Nervenimpulse übermittelt und wird mit der Regulierung einige wichtige Funktionen des Gehirns betroffen. Es ist vor allem für seine Wirkung auf den menschlichen Emotionen und Regulierung Schlaf, Appetit, Stimmung, Wachheit, Gedächtnis, Körpertemperatur, Verhalten, Energie und die Funktionen des endokrinen Systems bekannt. Low Serotoninspiegel wurde oft mit Depressionen verbunden. Abgesehen von Depression, kann eine solche Bedingung zu vielen anderen gesundheitlichen und emotionalen Problemen führen.

niedrigen Serotoninspiegel verursacht

Low Serotoninspiegel kann eine genetische oder erworbene Erkrankung sein. Üblicherweise ist beobachtet worden, dass längere Stress kann das Niveau dieser Neurotransmitter im Gehirn führen. Selbst eine schlechte Ernährung, die keine essentiellen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen kann zu niedrige Produktion von Serotonin im Körper führen. Aber manchmal kann Verdauungsprobleme verursachen auch Mangel an diesen lebenswichtigen Nährstoffen beeinträchtigen ihre Absorption. Auch dies kann sich auf die Ebene von Serotonin.

Abgesehen von diesen, sind einige andere Ursachen der niedrigen Serotoninspiegel im Gehirn, der Mangel an ausreichender Sonneneinstrahlung, Übernutzung von Depressionen Medikamente und Substanzen wie Alkohol und Nikotin, die Exposition gegenüber toxischen Schwermetallen, Drogenmissbrauch, übermäßige Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien und Kunststoffe, Vitaminmangel, vor allem Mangel an Niacin und hormonelle Schwankungen, besonders niedrige Spiegel des Hormons Progesteron.

niedrigen Serotoninspiegel Symptome

Low Serotoninspiegel ist in der Regel mit Schlafstörungen verbunden. Es kann jedoch auch dazu führen viele andere Symptome wie

* Depression und Angst

* Heißhunger auf Kohlenhydrate und Zucker

* Störung des normalen Schlaf-Zyklus

* Probleme in der Konzentration und Aufmerksamkeit

* Müdigkeit

* Gefühlsausbruch und Reizbarkeit

* Chronische Schmerzen

* Ungewöhnliche Angst oder Phobien

* Repetitive lästig oder negative Gedanken

* Chronische Erschöpfungssyndrom

* Geringes Selbstwertgefühl

* Erhöhte Schmerzempfindlichkeit

Zusätzlich zu diesen Symptomen wird vermutet, dass niedrige Serotoninspiegel mit sudden infant death syndrome, Zwangsstörungen, aggressives Verhalten, Morbus Parkinson, Fibromyalgie, Gewichtszunahme, Panikattacken und Schizophrenie ein paar zu nennen zugeordnet werden kann.

how zu erhöhen den Serotoninspiegel

Arzt in der Regel führen Sie keine spezifischen niedrigen Serotoninspiegel Test. Stattdessen ist die Bedingung, die meiste Zeit, diagnostiziert anhand der Symptome. Die Symptome, die durch niedrige Serotoninspiegel hergestellt werden in einem Ausmaß mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer, wie prozac verwaltet werden. Um den Serotoninspiegel zu erhöhen, können synthetisiert Serotonin, die aus Tryptophan abgeleitet ist, verwendet werden. Tryptophan ist eine Aminosäure und der Vorläufer von Serotonin. Allerdings können einige natürliche Wege, wie, eine Diät, die reich an serotonergen Lebensmitteln ist auch dabei helfen, die Serotonin-Spiegel im Gehirn erhöhen. Die Lebensmittel, die helfen, das Niveau dieser Neurotransmitter erhöhen können, sind, Obst und Gemüse, Huhn, Fisch, Nüsse und Pilze. Andernfalls können Sie für die Tryptophan-oder Serotonin-Ergänzungen entscheiden.

Auch Bewegung und Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga kann helfen, Serotonin natürlich zu erhöhen. Die Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen moderat sind ideal für Menschen mit niedrigen Serotoninspiegel. Freizeitaktivitäten wie Handwerk, Hobby und jede Aktivität, die Sie sich wohl fühlen kann sich auch als wirksam bei der Linderung der Symptome der Mangel an Serotonin. Zur gleichen Zeit, ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht, vor allem während der Morgen hilfreich. Sunlight ist bekannt, dass das Niveau von Serotonin zu erhöhen und dadurch kann helfen, die Symptome des niedrigen Serotoninspiegel zu kontrollieren.
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